HIIT-Vesiliikuntakurssi

HIIT- Vesiliikuntakurssi aikuisille 

HML uimahallissa keskiviikkoisin 12.1.-27.4. klo 19.15-20.00 (15krt) ala-altaassa (vesivoimisteluallas)

Tykkäätkö vedestä ja uimisesta, mutta pelkkä uinti harrastuksena kuulostaa liian yksitoikkoiselta tai jopa tylsältä? 
 HIIT-vesiliikuntakurssi pitää sisällään paljon muutakin kuin kaakeleiden laskemista. Tutustumme monipuolisesti liikuntamahdollisuuksiin vedessä ja kuivalla maalla.  

Kenelle? 
Kurssi  on suunniteltu reipastehoista harrastusta kaipaaville, uimataitoisille aikuisille. (Vähimmäisuimataito: 100-200m ja uskallus laittaa kasvot veteen.) Kurssin tavoite on tutustua vesiliikunnan eri ulottuvuuksiin monipuolisesti, sykettä nostavin harjoittein. 

Kurssi sisältää: 
• sykettä nostavia harjoitteita
• vesivoimaharjoittelua 
• vesijumppaa 
• vesijuoksua 
• kuntopiiriharjoituksia 
• vedestä pelastamisen perusteita 


Varustus: 
Uima-asu, pyyhe, laudeliina, vesipullo altaalle. Suosittelemme myös uimalasien ja -lakin käyttöä.