Aikuisten HIIT-vesiliikuntakurssi

HIIT- Vesiliikuntakurssi aikuisille 

HML uimahallissa tiistaisin 23.2.-13.4.2021 klo 19.45-20.45 (8 krt / 135€), iso allas/matka-allas

Hämeenlinnan uimaseuralla pyörähtää käyntiin aivan uudenlainen vesiliikuntakurssi!  


Tykkäätkö vedestä ja uimisesta, mutta pelkkä uinti harrastuksena kuulostaa liian yksitoikkoiselta tai jopa tylsältä? 
 Uusi  vesiliikuntakurssi pitää sisällään paljon muutakin kuin kaakeleiden laskemista. Tutustumme monipuolisesti liikuntamahdollisuuksiin vedessä ja kuivalla maalla.  

Kenelle? 
Kurssi  on suunniteltu 18-65 -vuotiaille, uimataitoisille aikuisille. (Vähimmäisuimataito: 100-200m ja uskallus laittaa kasvot veteen.) Kurssin tavoite on tutustua vesiliikunnan eri ulottuvuuksiin monipuolisesti, sykettä nostavin harjoittein. 

Kurssi sisältää: 
• sykettä nostavia harjoitteita
• vesivoimaharjoittelua 
• vesijumppaa 
• vesijuoksua 
• kuntopiiriharjoituksia 
• vedestä pelastamisen perusteita 
• tunti alkaa aina 15min kuivaharjoittelulla


Varustus: 
Uima-asu, pyyhe, laudeliina, vesipullo altaalle. Suosittelemme myös uimalasien ja -lakin käyttöä. Reunalla tehtäviä harjoitteita varten on hyvä ottaa mukaan myös esim. shortsit ja t-paita. 

Pukuhuoneet: 
Käytössämme ovat naisten ja miesten isot yleisöpukuhuoneet 

Hinta: 135/8krt, 145€ / 9krt 
Opiskelijat, varusmiehet, eläkeläiset -20€. Alennukseen oikeutettava kortti on näytettävä ensimmäisen kerran yhteydessä ohjaajalle. 
Alennuksen saa laskuun kampanjakoodilla OPISKELIJA, VARUSMIES tai ELÄKELÄINEN 

Hinta sisältää seuran jäsenyyden kurssin ajaksi, sekä vakuutuksen ohjatun harjoituksen ajaksi.