Aikuiset

Ohjattu vesijuoksu

Ohjattu vesijuoksu sisältää vesijuoksun tekniikkaa sekä tehokkaan lihaskunto-osuuden. 

Sopii myös vasta-alkajille ikään katsomatta!
Kesän ohjattuun vesijuoksuun tarvitset oman vesijuoksuvyön mukaasi.

Klo 12-12.45

Hinta heinäkuu 80€ / 8 krt

Kesän ohjattu vesijuoksu järjestetään kurssimuotoisena, joten muistathan ilmoittautua mukaan ilmoittautumissivuston kautta.



Vesiliikuntakurssi aikuisille


Hämeenlinnan uimaseuralla pyörähtää käyntiin aivan uudenlainen vesiliikuntakurssi!  


Tykkäätkö vedestä ja uimisesta, mutta pelkkä uinti harrastuksena kuulostaa liian yksitoikkoiselta tai jopa tylsältä? 
Uusi  vesiliikuntakurssi pitää sisällään paljon muutakin kuin kaakeleiden laskemista. Tutustumme monipuolisesti liikuntamahdollisuuksiin vedessä ja kuivalla maalla.  

Kenelle? 
Kurssi  on suunniteltu 18-65 -vuotiaille, uimataitoisille aikuisille. (Vähimmäisuimataito: 100-200m ja uskaltaa laittaa kasvot veteen.) Kurssin tavoite on tutustua vesiliikunnan eri ulottuvuuksiin monipuolisesti, sykettä nostavin harjoittein. 

Kurssi sisältää: 
• sykettä nostavia harjoitteita
• vesivoimaharjoittelua 
• vesijumppaa 
• vesijuoksua 
• kuntopiiriharjoituksia 
• vedestä pelastamisen perusteita 
• tunti alkaa aina 15min kuivaharjoittelulla 

Varustus: 
Uima-asu, pyyhe, laudeliina, vesipullo. Suosittelemme myös uimalasien ja -lakin käyttöä. Reunalla tehtäviä harjoitteita varten on hyvä ottaa mukaan myös esim. shortsit ja t-paita. 

Pukuhuoneet: 
Käytössä ovat Ahveniston yleiset pukuhuoneet.

Klo 15-16
Hinta: heinäkuu 128€ / 8krt
Opiskelijat, varusmiehet, eläkeläiset 20€ alennuksella. Alennukseen oikeutettava kortti on näytettävä ensimmäisen kerran yhteydessä ohjaajalle. 
Alennuksen saa laskuun kampanjakoodilla OPISKELIJA, VARUSMIES tai ELÄKELÄINEN.

Hinta sisältää seuran jäsenyyden kurssin ajaksi, sekä vakuutuksen ohjatun harjoituksen ajaksi.